Sporcu Beslenmesi – 6: Sporcu Beslenmesi ve Tuz Tüketimi

Sporcu Beslenmesi – 6: Sporcu Beslenmesi ve Tuz Tüketimi Sporcu Beslenmesi ile ilgili yazı dizisinin 6. Ankarada Diyetisyen hizmeti veren Uzman Diyetisyen Duygu Öztürk Güneri, Sporcu Beslenmesi ve Tuz Tüketimi hakkında önemli bilgiler veren yeni bir makale paylaştı.           Sporcu tuz tüketimi konusunda dikkatli olmalıdır. Çünkü fazla tuz tüketimi böbrek yükünü…

Details

Sporcu Beslenmesi – 5: Sporcu Beslenmesi ve Su Tüketimi

Sporcu Beslenmesi – 5: Sporcu Beslenmesi ve Su Tüketimi Sporcu Beslenmesi ile ilgili yazı dizisinin 5. Ankarada Diyetisyen hizmeti veren Uzman Diyetisyen Duygu Öztürk Güneri, Sporcu Beslenmesi ve Su Tüketimi hakkında önemli bilgiler veren yeni bir makale paylaştı.           Sporcu beslenmesinin en önemli noktası belki de sudur. Çünkü gerek antrenmanda gerekde müsabaka…

Details

Sporcu Beslenmesi – 4: Sporcu Beslenmesi ve Yağlar

Sporcu Beslenmesi – 4: Sporcu Beslenmesi ve Yağlar Sporcu Beslenmesi ile ilgili yazı dizisinin 4. Ankarada Diyetisyen hizmeti veren Uzman Diyetisyen Duygu Öztürk Güneri, Sporcu Beslenmesi ve Yağlar hakkında önemli bilgiler veren yeni bir makale paylaştı.               Sporcularda genel olarak enerjinin %20-25 civarı yağlardan sağlanmalıdır. Fazla yağ tüketmek yağ dokusunu büyütür,…

Details

Sporcu Beslenmesi – 3: Sporcu Beslenmesi ve Proteinler

Sporcu Beslenmesi – 3: Sporcu Beslenmesi ve Proteinler Sporcu Beslenmesi ile ilgili yazı dizisinin 3. Ankarada Diyetisyen hizmeti veren Uzman Diyetisyen Duygu Öztürk Güneri, Sporcu Beslenmesi ve Proteinler hakkında önemli bilgiler veren yeni bir makale paylaştı.           Sporcu beslenmesinde protein oranları yaşa, cinsiyete ve yapılan spor dalına göre ayarlanmalıdır. Ancak genel olarak…

Details

Sporcu Beslenmesi -2: Sporcu Beslenmesi ve Karbonhidratlar

Sporcu Beslenmesi -2: Sporcu Beslenmesi ve Karbonhidratlar Sporcu Beslenmesi ile ilgili yazı dizisinin 2. bölümünde Uzman Diyetisyen Duygu Öztürk Güneri, Sporcu Beslenmesi ve Karbonhidratlar hakkında önemli bilgiler veren yeni bir makale paylaştı.                   Sporcu beslenmesinde enerjinin %60-65’i karbonhidratlardan sağlanmalıdır. Yani genel olarak sporcuların karbonhidrattan zengin beslenmeleri önerilmektedir.…

Details