Sporcu Beslenmesi – 6: Sporcu Beslenmesi ve Tuz Tüketimi
Sporcu Beslenmesi ile ilgili yazı dizisinin 6. Ankarada Diyetisyen hizmeti veren Uzman Diyetisyen Duygu Öztürk Güneri, Sporcu Beslenmesi ve Tuz Tüketimi hakkında önemli bilgiler veren yeni bir makale paylaştı.
- Sporcu tuz tüketimi konusunda dikkatli olmalıdır. Çünkü fazla tuz tüketimi böbrek yükünü artıracağı gibi dokulardan su kaybına neden olur, vücutta şişlikler yapar. Yemeklere ekstra tuz eklenmemelidir ve gizli tuz oranı yüksek yiyeceklerden (turşular, salamuralar, salam, sosis, sucuk gibi şarküteri ürünleri) uzak durulmalıdır.
- Ancak aşırı tuzsuz beslenmekten de sakınılmalıdır. Tamamen tuzsuz kalmak da sporcunun performansını düşürecektir.