Sporcu Beslenmesi – 6: Sporcu Beslenmesi ve Tuz Tüketimi

Sporcu Beslenmesi – 6: Sporcu Beslenmesi ve Tuz Tüketimi Sporcu Beslenmesi ile ilgili yazı dizisinin 6. Ankarada Diyetisyen hizmeti veren Uzman Diyetisyen Duygu Öztürk Güneri, Sporcu Beslenmesi ve Tuz Tüketimi hakkında önemli bilgiler veren yeni bir makale paylaştı.           Sporcu tuz tüketimi konusunda dikkatli olmalıdır. Çünkü fazla tuz tüketimi böbrek yükünü…

Details

Sporcu Beslenmesi – 5: Sporcu Beslenmesi ve Su Tüketimi

Sporcu Beslenmesi – 5: Sporcu Beslenmesi ve Su Tüketimi Sporcu Beslenmesi ile ilgili yazı dizisinin 5. Ankarada Diyetisyen hizmeti veren Uzman Diyetisyen Duygu Öztürk Güneri, Sporcu Beslenmesi ve Su Tüketimi hakkında önemli bilgiler veren yeni bir makale paylaştı.           Sporcu beslenmesinin en önemli noktası belki de sudur. Çünkü gerek antrenmanda gerekde müsabaka…

Details

Sporcu Beslenmesi – 4: Sporcu Beslenmesi ve Yağlar

Sporcu Beslenmesi – 4: Sporcu Beslenmesi ve Yağlar Sporcu Beslenmesi ile ilgili yazı dizisinin 4. Ankarada Diyetisyen hizmeti veren Uzman Diyetisyen Duygu Öztürk Güneri, Sporcu Beslenmesi ve Yağlar hakkında önemli bilgiler veren yeni bir makale paylaştı.               Sporcularda genel olarak enerjinin %20-25 civarı yağlardan sağlanmalıdır. Fazla yağ tüketmek yağ dokusunu büyütür,…

Details

Sporcu Beslenmesi – 3: Sporcu Beslenmesi ve Proteinler

Sporcu Beslenmesi – 3: Sporcu Beslenmesi ve Proteinler Sporcu Beslenmesi ile ilgili yazı dizisinin 3. Ankarada Diyetisyen hizmeti veren Uzman Diyetisyen Duygu Öztürk Güneri, Sporcu Beslenmesi ve Proteinler hakkında önemli bilgiler veren yeni bir makale paylaştı.           Sporcu beslenmesinde protein oranları yaşa, cinsiyete ve yapılan spor dalına göre ayarlanmalıdır. Ancak genel olarak…

Details

Sporcu Beslenmesi -2: Sporcu Beslenmesi ve Karbonhidratlar

Sporcu Beslenmesi -2: Sporcu Beslenmesi ve Karbonhidratlar Sporcu Beslenmesi ile ilgili yazı dizisinin 2. bölümünde Uzman Diyetisyen Duygu Öztürk Güneri, Sporcu Beslenmesi ve Karbonhidratlar hakkında önemli bilgiler veren yeni bir makale paylaştı.                   Sporcu beslenmesinde enerjinin %60-65’i karbonhidratlardan sağlanmalıdır. Yani genel olarak sporcuların karbonhidrattan zengin beslenmeleri önerilmektedir.…

Details

Menopoz Döneminde Beslenme

Menopoz Döneminde Beslenme Genelde 45 – 55 yaşları arasında görülen, önceleri adet kanamalarının düzensizleşmesi ile daha sonraları ise adet kanamasının kesilmesiyle oluşan bir dönemdir. Hayatın doğal bir evresi olarak kabul edilmektedir. 40 yaşından önce menopoz gerçekleşirse buna erken menopoz denir. Yumurtalıklardaki hormon üretiminin azalması sonucu adet kanamalarında düzensizlik ortaya çıkar. Bu hormon üretiminin azalmasıyla vücuttaki…

Details

Çalışanlarınızın sağlığı için kalorisi hesaplanmış diyet mönüler hazırlatın

Diyetisyen Duygu Öztürk Güner, kamu ve özel sektördeki kurumlara ‘Çalışanlarınızın sağlığı için kalorisi hesaplanmış diyet mönüler hazırlatın’ önerisinde bulundu. Ankara’nın tanınmış diyetisyenlerinden Duygu Öztürk Güner, obezitenin artık bireylerin değil, toplumun sorunu olduğunu söyledi. Türkiye’nin de bu sorunu en fazla yaşayan ülkeler arasında bulunduğuna dikkati çeken Güner, “Maalesef obezite hem erkekler, hem de kadınlar arasında giderek…

Details

İnternetten diyet çok büyük risk!

İNTERNET DİYET BÜYÜK RİSK! Uzman Diyetisyen Duygu Öztürk internetteki diyet programlarını uygulayanların sayısının giderek arttığını söyledi, “Her bünye için farklı bir program uygulamak gerekir. İnternete bakarak diyet yapmak çok büyük risk” dedi. Ankara’nın tanınmış diyetisyenlerinden Duygu Öztürk, sağlıklı zayıflamaya ilişkin önemli uyarılarda bulundu. Gaziosmanpaşa’daki “Dietmap Form Bakım” merkezinde hizmet veren Uzman Diyetisyen Duygu Öztürk, kilo…

Details