Sporcu Beslenmesi – 3: Sporcu Beslenmesi ve Proteinler

Sporcu Beslenmesi – 3: Sporcu Beslenmesi ve Proteinler Sporcu Beslenmesi ile ilgili yazı dizisinin 3. Ankarada Diyetisyen hizmeti veren Uzman Diyetisyen Duygu Öztürk Güneri, Sporcu Beslenmesi ve Proteinler hakkında önemli bilgiler veren yeni bir makale paylaştı.           Sporcu beslenmesinde protein oranları yaşa, cinsiyete ve yapılan spor dalına göre ayarlanmalıdır. Ancak genel olarak…

Details

Sporcu Beslenmesi -2: Sporcu Beslenmesi ve Karbonhidratlar

Sporcu Beslenmesi -2: Sporcu Beslenmesi ve Karbonhidratlar Sporcu Beslenmesi ile ilgili yazı dizisinin 2. bölümünde Uzman Diyetisyen Duygu Öztürk Güneri, Sporcu Beslenmesi ve Karbonhidratlar hakkında önemli bilgiler veren yeni bir makale paylaştı.                   Sporcu beslenmesinde enerjinin %60-65’i karbonhidratlardan sağlanmalıdır. Yani genel olarak sporcuların karbonhidrattan zengin beslenmeleri önerilmektedir.…

Details